最近、エステなどで痩身などが流行っていますね！
実際にエステでそういった施術を受けている方も多いと思います！
ということでまず、エステに関してのお話。
ま検索キーワードでエステと入力すると「エステ 痩せる」と一番最初に出てきます！それほど今流行っているんですね！
ではエステではどういったことを行い、どういった効果があるのか。
・脂肪吸引
これは脂肪を吸引するので脂肪は減ります。
その後のケアが非常に大切になります。
・高周波、超音波など
こちらを受けている方が多いのではないでしょうか！
こちらに関しては脂肪を柔らかくし、血流を促し、脂肪分子を小さくして脂肪燃焼効果を高めることで痩せやすい状態にするといったものになります！
気が付いた方もいると思いますが高周波、超音波は痩せやすくはなるが痩せるものではないですね！
といったことから高周波、超音波だけでは大きな変化は求められません！
では次にトレーニング。
筋力UPや血流を促すことで代謝が上がります！
そして柔軟性の向上、筋肉の解しにも効果的でストレスケアにもなります！
やりようによっては脂肪をエネルギーとして活用することが可能となりますので脂肪燃焼効果を高め、よりダイエットに効果的になります！
最後に外せないのが食事管理。
エステ、トレーニング、何をどれだけやろうが痩せることは困難となります。
なので食事管理は絶対必要となります。
これらは目的、用途によって変わってくるのですが、ダイエットに関しては
エステで脂肪を解し、トレーニングで代謝をあげて脂肪燃焼効果をさらに高める、そして食事管理ですっきりしっかり落としていく。
これが一番ベストな方法となります！
このことを意識してさらに効果・効率をUPしましょう！