​サポート内容

​​あなたに最適で最短のサポート

筋力トレーニング

今では大ブームになっているメニューです。ストレス、ホルモンバランスにも良い影響を与えます。
あなたの目標は、痩せることですか?それとも体力をつけることですか?
あなたに最適なプログラムを作成いたします。

​​ストレッチ

体の柔軟性は怪我の予防、病気の予防にも最適です。疲れにくくストレスの感じにくい身体には欠かせません。

​あなたの身体の状況に合わせた最適なストレッチを行います。

有酸素運動

健康とフィットネスは外見に止まらず、体と心のバランスが整うよう私がサポートをします。しっかりと汗をかくと身体も軽くなってきます。

有酸素運動にも種類があります。あなたの目標に最適なプログラムを提供いたします。

​マッサージ

固まりきった筋肉をほぐしていきます。

​効果の高い、気持ちの良いマッサージを行います。

​​その他

​上記に記載されていない内容でもお気軽にご相談ください。私の経験と知識を活かし最適で最短のサポートをご提供いたします。